第83章（2 / 2）

“这倒不至于。主意是表弟出的，但他并不懂怎么算适度，特意让臣跟着体验了几日，划出了众人能够接受的身体极限。”

刘彻松了口气：“你说这套训练方案有用？”

“确实有用。跟这个一比，从前的训练就过于单一了。陛下别看这些动作表面上似乎没什么稀奇，实则每一项都有目标性与侧重点。”

霍去病走过去，手指一一划过训练表。

“长跑，负辎重跑，训练体能、耐力与意志。”

“俯卧撑，负重出拳，锻炼臂力。”

“仰卧起坐，卷腹练习，加强腰马合一。”

“引体向上，不但看臂力还看背部力量。”

“深蹲、蛙跳，则可以强化腿部力量。”

说到此，霍去病顿了下，微微蹙眉：“表弟说还可锻炼心肺能力。体能不

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