第166节(2 / 2)
因为最近江晁整天打游戏和沉迷于天神相的神游天外能力中,已经很长时间没有外出,也没有锻炼了。
尤其是两天前扭了脖子后,望舒便出具了一个作息锻炼表格。
喏,如今就贴在舱室的角落里。
【管理员江晁作息锻炼表】
【早晨6:30起床,起床后准时喝一杯温水,锻炼20分钟。】
【早餐7:30到8:00,均衡的早餐,蛋白质、全谷物、水果和蔬菜。】
【上午工作/学习,时间: 8:30-12:00。】
【……】
【傍晚锻炼30-60分钟。】
【9:30上床睡觉。】
江晁只是抬头看了一眼这个表格,虽然脸上没有任何表情,但是眼神却露出了开什么玩笑的神色。
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